今日で妊娠７週と５日です。

お風呂の度に夫に「まだ膨れてないねー」なんてお腹を見てもらっているこの頃ですが、昨日ふと風呂上りに鏡に写ったおっぱいに変化を感じました。

私：「あっ！なんだか乳輪が大きくなったように思う！夫、見て！」
と夫におっぱいを見てもらうと
夫：「あっ！ほんまや！大きくなってるぅ！ママの体やなー♪」

それから、ほんの少しおっぱいに張りが出てきた事も確認しました。
こうやって少しずつ母になるための準備を始めている自分の体を少し恥ずかしくも嬉しい気持ちでしばらく眺めたのでした♪

　

数日前から下痢をしていたせいで、腸がグルグル言っていたのだと思っていたら、少し大きめの「グニュ・・」という感覚。

「あっ♪夫！おいで！動いたみたい♪」
夫すぐに駆けつけ、お腹に手を当てるも無反応・・・ははは
まだ表面がうねる、という感じではないのですが、そのうち夫にも感じてもらえるだろうと思います。

夫は「ベイビー♪ベイビー♪かしこいベイビー♪」と歌います。
（↑毎回音は違う）
今から一緒に子育てをしてもらっている気分で、私もとっても嬉しいです。

　

昨日はお天気もよかったので、午後になって日差しが柔らかくなってからお散歩がてら千里中央まで歩きました。

相変わらずアレルギーだか鼻炎だかで鼻をムズムズさせながらゆっくり歩いていました。

で、いつものようにくしゃみをした時、「じょ・・」
下着に不快感・・・・「じょ・・？あ！ちょい漏れた・・・」

妊娠中には尿漏れがおきやすくなるらしいのです。
原因は妊娠中期から後期にかけて子宮が徐々に大きくなり、他の内臓同様、膀胱も圧迫され、妊娠していない時に比べると容量が小さくなった膀胱は、少ない尿の量ですぐにいっぱいになってしまうこと。

それと、尿道の筋肉（括約筋）の締りが弱くなることも原因のひとつらしい。
そうした状態の時に、くしゃみやせきなどをして腹圧がかかると、尿もれを起こしてしまうのです。

そんな時は「パンティライナー」のようなものを使うのが一般的なようです。

普段から尿漏れなどを防ぐための肛門括約筋を鍛える運動をするのも良いそうです。
妊娠中でも良いのかなー？
これは膣の締まりも良くするとかで、産後にするのが一般的なようですが・・・


でも、妊娠中とは言え、「尿漏れ」をしてしまった事は軽くショックでした。
おまけにここのところ下痢が続いていたせいか、肛門がヒリヒリと痛むと思っていたら、なんだか「痔」になったかも知れなくて・・・

あまり痔について詳しくは知らないのだけど、お風呂の時そっと触ってみたら肛門のきゅっと締まったシワの一つだけが少しポコッと飛び出ていました。
きっとこれは「痔」なんだろうなー・・・・やだなー・・・

なるべく食物繊維をたくさん摂って、良い排便を促すように心がけよう。

　

今日、いつも通りお風呂上りにおっぱいマッサージをしていると、指にヒヤリと冷たい感覚・・・

「ん？」

よぉーく見てみると、右の乳首からうっすら白い液体がにじんでいました。
　私：「おおおーっ！オッパイが出たー！」
　夫：「ぅわー！スゲー！よかったなぁー♪」
と、二人で喜びました。

まだ右のお乳からしか出ていませんが、ベビーが生まれたら左右のお乳からジャンジャンおっぱいが出るように、今後もしっかりマッサージを続けようと思います。

追記：翌日（7/21）左乳からもオッパイが出ました♪

　

３〜４日前に下痢が続いていて、気付いたらお尻がヒリヒリと痛かった。
ペーパーでお尻を拭く時、異物感があったので入浴時そっと触れてみると、ポコッと小さく膨れるイボのようなモノがくっついていた。

「あっ！痔だ・・・大きくなってる・・・」
ずっと痛みが続くわけじゃないけど、おトイレでお尻を拭く時とか座り方が悪いとショーツとこすれたりして痛む、程度。

以前にもなったことがあり、『ボラギノール』は家にあったので早速お風呂から出た後、ヌリヌリ・・・


【家庭で出来る痔核治療】

　�@便秘にならない（力まない）
　�A冷やさない
　�B清潔を保つ
　�C刺激物（唐辛子とか）をとり過ぎない
　�Dタバコはダメ
　�E薬を塗る（坐薬でも軟膏でもＯＫ）


・・・ということだったので、とりあえず排便の後はシャワーでキレイにお尻を洗い、マメにお薬を塗ってみました。

すると今日ぐらいはうーんとマシになったように感じます。
痛みも殆どないし・・・

どうやら妊娠中は便秘になりやすく、それが痔の原因になるらしい。
特に子宮が大きくなる後期は、肛門まわりもうっ血しやすいので、いくつか原因が重なると痔になって出血することもあるということです。

ま、出産の時思いっきりイキンで痔になる、という事も多いらしいです。
でも産後の体操などで自然に戻るもの、らしいのであまり心配もしていません。

実際ボラギノールの使用で２〜３日で改善の様子が見られているし。
女性の３人に１人は痔の悩み経験者といいます。


しかし、痔によく似た症状がでる病気もあり、気をつけなければいけない。
　●大腸（直腸）ポリープ
　●直腸脱
　●大腸憩室（だいちょうけいしつ）症
　●肛門掻痒（こうもんそうよう）症
　●見張りイボ
　●尖圭（せんけい）コンジローム

市販の薬を使って改善の様子が見られない場合、上記のような病気の可能性があるらしいので、そんな時は早めに病院へ行くべし。とのことです。


しかし、妊娠してから色んな体の変化があり、戸惑う事も多いです。
黒ずんで一回り大きくなった私の乳首も戻るのかしら・・・

近頃、食欲がスゴイんです。
特に甘い物が無性に食べたくなるタイミングがあって、うっかりそのタイミングで買い物に出かけてしまうと、レジ前で「わぉ！お菓子ばっかり！」なんてこともしばしば・・・
（もちろん棚に返して歩くんですが・・・）

ご飯にしても然り。
朝から物凄い食欲。夜に食べるより全然健康的かな？なんて自分に言い訳しながらご飯を１膳、パンを２枚なんて量はザラ。

晩ご飯も進む進む！
なるべく食べ過ぎないように、食事前にお茶を一杯飲んだり、先にオニオンスライスなどでお腹を落ち着かせてからメインの料理を食べる、とか、自分なりに工夫はしているつもりなんですが・・・

前回の検診時の体重よりすでに1.4kgの増加。ヤバイ・・・
とにかく先生に怒られるのがコワイ私。

で、午前中の涼しいうちに千里中央まで歩いてみました。
セルシーの無印良品でベビー用の爪切りを買いにぼちぼち歩き、２時間かけて散歩（運動）終了。
途中、“お菓子のまるしげ”でジュースとスピン（揚げ菓子）を買って、ベンチで座って休憩がてらお昼ご飯代わりにぺろっと平らげました。

「これじゃ、せっかく歩いても意味ないじゃん・・・」とか思いつつも、何だかお腹がきゅっと引き締まった感じ。

翌朝の体重測定では200ｇ減っていました。ヤッター！
意味無くないじゃん！

やっぱり適度な運動は必要なんだなー、と改めて感心。
何より、お産を軽く済ませたい！という思いが強く、先輩ママさんからのアドバイスでも「ガンガン歩きまくった」というママは比較的安産なので、あやかりたいのです！
（密かに“４時間で出産を済ませたい”という目標があります）

出産まであと２ヶ月ちょい。
しっかり歩いて、食欲もうまくコントロールして安産にしてみせるゾ！

　

この１週間ほど、胸のつかえた感じがヒドイ。
スゴイ食べ過ぎた後のように、いつでも胸の器官まで食べ物がぎっしり詰まっている感覚。

空腹でも、いや空腹だとなおさら胸がつっかえた感じでゲップがたくさん出る。
軌道が確保されていない、という感じで横になっているとゲップが出にくくて苦しくなってくるのです。
夕べなんて何度かその息苦しさで目が覚めました。

どうもベビーが大きくなるにつれて胃が圧迫され、こんな症状がおこるらしのですが、不快で仕方がありません。

一度に大量の食事を摂らず、小分けにして食事をするようにして解消するのが良いみたいなのですが、どうしても食い意地がはっているのか、満腹！ってくらいまで食べてしまう悪い癖があります・・・反省（´◇｀；）ゝ

それから、８ヶ月に入ってお腹がしょっちゅう張るようになりました。
ちょっと布団の上げ下ろしをしただけで、掃除をするだけで、料理を作っているだけでお腹がカチコチに硬くなります。

そんな時は無理をせず、３０分くらい横になると自然に治るのですが、しょっちゅうなので近頃はあまり気にせず「おぉ、張ってるね〜。すぐ終わるからもうちょっと待っててちょー」なんてお腹をさすりながら、用事を済ませます。

あまり良くないのかもしれませんが、いちいちその度に手を止めていたら何もできないので、今の所あまり気にしないようにしています。

大丈夫だよね・・・

前回の検診で血液検査があり、その結果が出たのですが、鉄分の数値が標準の半分でした。臨月に入ると更に数値が低下する、との先生のお話。

で、今日はお薬を２種類処方されました。

■フェロミア錠50mg　鉄50mg＜鉄剤＞
不足している鉄分を補い、骨髄での造血作用を高め鉄欠乏性貧血に用いられる薬らしく、服用中は便が黒くなったり、便秘気味になったりするらしい。

■メチコバール錠500ug　0.5mg＜ビタミンＢ12＞
末梢神経の働きを助け、手足のしびれ、痛み、麻痺などの症状を改善するらしい。

説明書き通り、 翌日から真っ黒な便がでました・・・(＞＿＜；）

それから、２週間前の体重から1.2kg増加しており、先生から軽く注意を受けました。
「お願いしますよ」と・・・わかってますよ・・・

最近、痔もほとんど治り、尿漏れも滅多になくなりました。
臨月に入ると、痔や尿漏れを起す人が多いらしいけど、私の場合は随分早い時期に発症したな〜。

　

近頃すごーく眠い。
以前から眠さは感じていましたが、お腹が大きくなって日常の動きに差し障りが出るようになり、特に散歩に出るのも億劫（おっくう）になってきました。

夕方になると必ず眠くなるし、腰が痛くて体が重い！
以前は張り切ってやっていた妊婦体操やストレッチも、少し体を動かすだけで赤ちゃんは激しく動くし、お腹が張ってくる。
で、その後すぐ眠気が襲ってくるのです。

お風呂で洗髪する時や和式のトイレなんぞでは結構辛いものがあります。
気合を入れて「よっ！」と掛け声をかけないと立ち上がりにくい・・・

大して行きたくも無いのに膀胱が圧迫されて尿意を感じてしまうし、子宮のあたり？尿道口のあたりに鈍い痛みのような違和感が起こることもしばしば・・・

赤ちゃんが下りてきているせいだ、と思うと嬉しく思うのですが、いつもと違う色んな症状に戸惑い、動揺するこの頃です。

今週に入ってから恥骨の痛みがしばしば私を襲うようになりました。
ずーっと痛いわけではないのですが、じっとしていた後に歩き出したタイミングでしばらくの間痛む、というカンジ。

少し痛みを我慢して動いていたら気付けば治っているので、さほど気にするほどでもないので、赤ちゃんが下りてきている証拠だナと嬉しくも思うのです。

あわせて足の付け根もちょくちょく痛むようになりました。
締め付けられる感じに近い、うっ血した感覚。

これも赤ちゃんが下りてきている証拠だと思います。

服をまくって確認するたびに形がかわっているお腹に「あ！とんがっている！」とか「おお。横に丸いゾ」なんて夫といちいち感動しているこの頃。

随分大きくなって重くなったお腹に姿勢ものけぞり気味になると、腰痛がひどくなるので、出来るだけ散歩の時も腹筋を使ってお腹とお尻を引き上げるように姿勢に気をつけて歩くようにしています。（これで腰痛が随分マシです）

お産が進む、と色んな人に勧められたフローリングの拭き掃除もがんばって毎日遂行しているし、そろそろ出てきてくれないかな〜。

次の新月は11/2なので、私の予想では（出産は）その前後じゃないかと思っています。