女性の大敵『セルライト』撃退！
来週の『あるある大辞典』ではセルライトが特集されるらしい。
セルライトとは、お尻や太ももなどにできやすく、肌の表面がみかんの皮のようにデコボコになった状態のことをいいます。
主に思春期以降の女性に起こりやすいと言われておりますが、肥満とは異なり、痩せている人にも起きる現象で、女性の約９０％もの人に起こっています。
私も例に漏れず太ももやお尻なんかにデコボコとしたものがあります・・・
ふくらはぎなんかも両手で絞るとデコゴコするのですが、これもれっきとしたセルライトなんだろうなー・・・
セルライトができる原因は、皮下組織中の血行不良や、脂肪の代謝不良があげられ、肥大化した脂肪のまわりに老廃物や水分が溜まり、大きな塊として成長していきます。
それによって血行不良を招き、脂肪細胞同士がくっつき合い、拡大していきます。
セルライトができてしまうと痩せにくい体になり、肥満になりやすく、
また、血流が悪くなりむくみ、冷え性、水太りの原因にもなります。
●セルライトができる仕組み●
・皮下脂肪の血行不良によりむくみが生じる
・ホルモンバランス、自律神経の乱れ・冷え等により血行不良がおこり、
老廃物が溜まる。
・脂肪細胞の肥大化。
・脂肪細胞の代謝が乱れて、肥大化。
・脂肪細胞内に脂肪を溜め込み、２～３倍の大きさになる。
・肥大化した脂肪細胞により、血管が圧迫し血行不良を引き起こす。
・脂肪細胞同士がくっつき合い、セルライトとなる。
・脂肪細胞同士が付着し、大きな塊となり、そして老廃物も更に溜まる。
●セルライトができやすい体質●
＜冷え性＞
低血圧など全身の血流低下は、血管と細胞間の水分調節を滞らせ、脂肪細胞が血管から遊離する。
＜むくみ＞
体内の余分な水分が上手く排出されないことにより、老廃物が溜まりやすく、セルライトを大きくする。
お腹・お尻・太もも・ふくらはぎなどの下半身を中心にセルライトがつく。
男性とは違い、女性は下腹部に複雑な器官があり、特に下半身の血行不良が起こりやすい。
女性は、男性より脂肪がもともと多いので、セルライトができやすい。
●セルライトの解消法
．食事をバランス良くとること
．適度に運動をすること
．血管を強化し、体内の隅々に血液を行き渡らせること
．血行をよくして細胞の新生を高める４．発汗を促して、新陳代謝を高める
．利尿作用を高めて、むくみをとること
．血中コレステロールを下げ、脂肪が溜まるのを防ぐこと
うーん・・・なるほどぉ。
じゃ、冷え性の私はセルライトが出来やすい体質ってコトだなー。
無事出産を終えたら本格的にダイエットもしなくちゃねー・・・
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