久々におっぱいがしこった。
最近右乳ばかりあげてたので、左の下乳に出番のない乳が固まっていた。
しかもイタイ！
コレって下手すると乳腺炎になる予兆だったよナ～・・・
こんな時はやみくもに自分で絞り出してはいけない。
①まずは乳首の乳カスつまりを解消してあげる。
お風呂とかで乳首を温めると乳カスもふやけ、取りやすいし、湯船の中で乳首を開くと乳カスのつまっている白い陰が良く見えるのダ。
②乳管開通
・おっぱいを底部からはがしてあげる（グルングルン回したり、上下左右に動かす）
・親指と人差し指、中指の２～３本の指で乳首をはさんでつまみ出したり（一方向だけでなく360度様々な方向からまんべんなくつまむ）、乳首を（“こより”を作る要領で）ひねったり、つまんだ親指と人差し指をずらしたりして、乳管のつまりを取ってあげる。
③軽くシコリのある部分を押しながら、少しお乳を搾ってみる。
コレで勢い良くピューっとお乳が出たら、赤ちゃんに飲んでもらう。
しこっていた部分のお乳は濁ってて、一見してすぐコレだとわかるから面白い。
（拙いですが）私なりにまとめたＨＰデス→おっぱいマッサージ・乳管開通法
そして、決して自分で絞りださないのがポイント。
どんなに濁ったお乳でも（ひどい時は緑や赤のお乳が出るらしいが）赤ちゃんに飲んでもらう！
と、産院でも強く助産師さんに言われました。
今回出来た“しこり”も、痛いからと自分でピューピューとある程度絞ったのだが、痛みはとれなかった。
痛みが取れるどころか、絞るもんだからまた体内でお乳が作られ、一向にシコリは取れない。
「なんでだろう・・・」と不思議だったけど、何のことはない。
赤ちゃんに飲んでもらったら、あっという間にシコリも痛みもなくなった！
「ありがとうぅ～っ（感涙）！！！」ってわが子を抱きしめましたよ。
母体、そして赤ちゃんの神秘！