» 2009 » 6月のブログ記事

土曜日はファミリープールの日。
１時間だけど、ベビースイミングに通う子供とその家族は無料でプールを使えるのだ。

長男がプール大好きで、毎週のようにこのファミリープールに参加しているのだが、今朝は私が寝坊。
ギリギリに起床し、準備もそこそこで飛び出した。
なんだか風邪気味でだるいな～とは思ってたけど、さほど気にもしてなかった。

いつものように終了時間にコーチの合図。
長男はパパが、次男は私が担当で着替えるのだが、採暖室でたまたまオシッコをしてしまった次男坊を抱え、水着のまま再度シャワーを、と再びプールに向かって階段を２～３段上ったところで、ツルッ！！

ココの階段、いっつもすごい水浸しの上、なにも敷いてないから、滑りそうで怖いな～っていつも気をつけてゆっくり歩いてたけど、まさか本当にコケるとは・・・
しかも次男を抱っこしたままで・・・・

また次男を前向きに胸の前で抱えていたもんだから、何とか踏ん張ったつもりだったけど、次男顔面強打！！
大泣きしてしばらくすると、大出血！
あたふたする私に、コーチが様子を見に来てくれた。
もう何して良いのか分からないし、何処をどんだけケガしたのかも分からないし、どんどん血は溢れてくるし、次男も私もあちこち血まみれだし、次男はずっと号泣だし。
着替えが終わったパパと長男がプールサイドまで来てくれ、出血が治まった頃合で次男を着替えさせてくれた。

出血が治まり、着替えが済む頃には、次男もすこし落ち着いていて、「ゲーム、ゲーム！」と騒ぐ長男に気を取られ始めた。
慌てて家を出てきたので、次男のお茶も持ってきておらず、なんぞ飲みモンを！とダイエーに急いだけど、精算する前に次男はベビーカーで眠ってしまった。

ちょっと気にはなったけど、ネットで調べても口の中の切り傷は治りが早いって書いてたし、そのまま病院は行かず。
でも、やっぱり気になって今朝かかりつけの小児科に連れて行き診てもらったら、「上唇小帯が切れているけど、薬も（縫う）手術も必要ない」と言われ一安心。

子供が転んだり何かにぶつかったりして上唇小帯が切れるってのはよくあることらしく、元気だったら問題ないらしい。

気のせいか、コケた前後あたりから食欲が減退しているように感じたのだが、「醤油とか酸味のキツイものとかが、傷口にしみるのでは？」とのことでした。
そーか、そーか。そーかも。

ま、幸い今回は大事には至らなかったけど、もっと気をつけなくちゃと反省。
ジム側にも事故の再発の為、あのびしょぬれ階段に安全対策を強くお願いするつもり。
それで何もしてくれないようなら、即退会！

外に働きに出なくなり、子供も2人に増え、すっかり自分にかける時間が激減して数年・・・
最近、鏡に映る自分を見て「老けたな～（Ｔ△Ｔ）」と感じることが多くなった。

特に顔のシミ、しわ、たるみが年々顕著に増えるのがわかる。
外出時くらいはちゃんとケアしなくちゃいけないってのは分かってんだけど、なかなかその５分が作れない。
特に紫外線の厳しいこの季節、本当はキチンとケアしなければいけないはず。
お肌の健康は紫外線対策から！と言うほどだもの。

ここで紫外線について、ちょっと調べてみた。

■紫外線って何？
紫外線は電磁波で殺菌消毒やビタミンＤの合成など良い作用も持つ反面、浴びすぎると肌に良くない影響を与える。
紫外線はお肌の老化を促し、肌年齢に大きく影響を与える為、毎日のプロテクトが大切なのだ。

■3種類の紫外線と特徴
＜Ａ波＞波長が長い為、雲やガラスをすり抜ける。皮膚の真皮層のたんぱく質を変成させ、コラーゲンを断ち切り、しわやたるみの原因となる。

＜Ｂ波＞皮膚の表皮に作用し、日焼けの原因に。皮膚は日焼けから防御する為体内のメラニンをフィルターのようにする。これがメラニン色素でシミの原因となる。

＜Ｃ波＞オゾン層で守られている為、地表には今のトコロ届いてないが、強い殺菌作用があると同時に生態に対する破壊性が最も高い。

■紫外線からお肌を守るポイント
まずは紫外線を出来るだけ浴びない。
日差しの強い時間帯の外出は避け、帽子や日傘、サングラス、長袖シャツなど、お肌に直接日差しを当てない工夫が大事。
最近はＵＶ（ウルトラバイオレットの略）カット仕様の物も多く販売されているので、組み合わせて使用し、まずは体全体を紫外線から防ぐことを心がけよう！

■日焼け止め使用のポイント
日焼け止めはスキンケアと一緒に、毎朝の習慣にすることが大切。
紫外線ガード効果は、Ａ波に対する“ＰＡ”、Ｂ波に対する“ＳＰＦ”で表示され、+や数値の数が多くなるほど効果は高まる。
しかし一方で肌への負担もかかるので、注意が必要。

普段使いの場合ＳＰＦ15くらいのものがおススメ。
１回の塗布で約５時間の持続。（ＳＰＦ１＝約２０分が効果の持続時間）

レジャーの場合ＳＰＦ20～30が目安。
薄く均一に塗り、汗で落ちたらこまめに塗り替えることが必要。

■知っておきたいタイプの違い
＜紫外線吸収剤＞
紫外線を吸収すると、熱や赤外線などのエネルギーに変えて放出させる。
この化学反応が肌に負担をかけることがあり、最大値50の上限が決められている。
この吸収剤は油分を使う為、酸化しやすく赤みやかぶれを引き起こすことがあるが、最近はカプセル化し、直接肌に触れないように改善されている。

＜紫外線錯乱剤＞
紫外線を反射させるタイプで、酸化チタンや酸化亜鉛など、白色の無機粉タイプ。
酸化亜鉛は皮膚のほてりをとる目的で、日焼け後のローションに配合されている。
白浮きする、短時間で飛びやすい、などの不満もあるが、肌に優しいのが特徴。

・・・・やっぱり、毎日のケアが大事なんだナー（＾□＾；
うん。わかってはいましたよ。
わかってはいるんだけど・・・毎朝かぁ～・・・
コンタクトはめるのも面倒で、随分長いことメガネ生活なくらいだし、乳液も面倒で最近は化粧水だけって日も多いのに・・・
化粧下地にもなるタイプの日焼け止めくらいは塗るよう、頑張ってみよう。

栄養ドリンク断ちをして、数週間。
毎朝、重い肉体を引きずるような生活。
次男のベビースイミング中もあくび連発(´Ｑ`)｡oO

このところの暑さで、冷蔵庫のジュースもスグに売り切れ、「なんぞ元気の出る甘いジュースはないかいナ」とキッチンを見渡していると、ふと目に入った粉末のクエン酸。
夫の仕事関係の方から、“奥様へ”と特別にクエン酸とコラーゲンをブレンドして下さった商品だ。
ありがたや～（－人－　と心で手をあわせつつ、早速作ってみた。

コップにスプーン１杯のスペシャルブレンド粉末+お水。
結構しっかり目にかき混ぜないと、ダマダマができてプカプカ浮く。
甘党の私はここに砂糖を１～２杯。

ひとくち飲んでみると、なんともさわやかなレモンジュース！
にわかにコラーゲン特有の臭みは感じるが、氷を２～３個浮かせ冷たくすると殆ど気にならない。
なにより体に潤いを補充している、と思うと、それだけで気分が満たされるのダ♪

しかもっ！！
このジュースを数日飲み続けて気づいたのだが、クエン酸のお陰で疲労感がうーーーんとマシになっているっ！
クエン酸効果だぁ～（Ｔ▽Ｔ）
一気にムズムズと気力が溢れてくるようなもんではないが、気づけば今日の疲れを翌日に持ち越してない♪というカンジ。

早速、このことを夫に報告すると、「そーか、そーか！」と夫も嬉しそう。
こーゆー体験談って購入する側にとってはすごく役立つのに、法律（薬事法）で記載を禁じられているんだよなー。
は～、もどかしいったらないワ（＞ｗ＜）

そんなこんなで、栄養ドリンクに変わる私の毎日の習慣にクエン酸ジュースが加わりました♪
ま、“気つけ”にはならないけど、元気を実感できるのはありがたいこってス！

なーんか、加齢を感じずにはいられないこの頃だワ・・・(-。-；)
こんなんじゃ、間もなく訪れる40代が恐ろしいわ・・・

妊娠中、披露がたまるので栄養ドリンク（タウリン1000mgとかの）を飲んでも良いか、病院に確認したら良いと言われたので、妊娠中も出産後も結構毎日みたいに飲んでた。

先日主人と次男（９カ月）があまり日中まとまって眠ってくれなくなた、という話をしている時、栄養ドリンクにはカフェインが多量に含まれるので１日に何本も飲むもんじゃないって流れになり、「もしかして次男の眠りが浅いのは、毎朝の栄養ドリンクが原因か？！」とハッとした。

もしかして、それが原因ではないかも知れないけど、多少なりとも影響はあるのかも知れない、と思うと、なんだか飲みにくくなって・・・
ここ最近、栄養ドリンクなしで生活してる。

でもずっと毎朝１本飲んで「よっしゃーーっ！今日もがんばるゾ！！」と夫と気合を入れていたので、コレがないとなんともゆる～い１日の始まりだ。
起床から活動するまで、だらりとフェードインするってカンジで、メリハリつかない（；ー３ー）

そして何より前日の疲れが取れない！！（ような気がする）
というか、栄養ドリンクで疲れた体と心をだましだましここまで来ていたことを痛感（TДT）

・・・・もう若くないワ（涙）

団地のエレベーター前には大きな連絡掲示板があり、団地内の連絡事項のほかにリサイタルや舞台などの告知ポスターなども貼られている。

先日、３歳の長男が秋川雅史、舟木一雄、美川憲一のポスターを順に叩きながら
「おっさん！おっさん！おばちゃん！」と叫んでいた。

・・・・・息子には完全に美川さんが女性に見えているらしい（－－；

そこで、「この人“おばちゃん”に見えるけど男の人やねんで」と教えてやった。
息子は「？？？なんで？なんで？」

そりゃ子供にとっては化粧をしたおじさんなんて奇妙にしか見えないのだろう。

どう説明したらよいか少し考えながらも
「沢山の人がいて、中にはお化粧したい男の人もいて・・・（－∑－；（しどろもどろ）」
そんなような説明をしたら、何となく理解したようで、再度ポスターを叩きながら嬉しそうに
「おっさん、おっさん、おっさんっ！！」

数日後、息子のお迎えから帰宅した主人が
「コウキが美川憲一を指して「コレおばちゃんみたいやけど、おっさんやねんで！」言うてたで。
ママに聞いた、って。」

・・・・ふふふ。学習能力の高いやつめ(￣▼￣；)